만병통치약이라 불리는 생강을 먹어보자. (feat. 생강차)

안녕하세요.

최근 건강에 관심이 높아진 현대인들을 위해 면역력에 좋다고 알려져 있는 오늘의 주인공인 생강차의 효능 및 부작용 등에 관하여 알아보겠습니다.

 

생강

 

1. 생강이란?

생강은 외떡잎식물로 우리는 뿌리를 식용과 약으로 사용합니다.

만병통치약이라고 불릴 만큼 다양한 효능을 가지고 있는데요.

 

생강이 채소라는 것 아셨나요?
생강은 동남아시아가 원산지이며, 매운맛과 향긋한 냄새가 나는 것이 특징이며, 공자가 몸을 따뜻하게
하기 위해 식사 때마다 반드시 챙겨 먹었다는 것으로 유명하죠.

이 생강을 가지고 만든 것이 생강차입니다.

 

2. 생강의 효능

 

대표적인 3가지 효능을 알려드리겠습니다.

 

ㄱ. 혈액순환 개선 효능이 있습니다.

생강을 먹으면 몸에 열을 내게 도와주어 몸이 따뜻해지고, 그로 인해 혈액 순환이 잘되고 특히 수족냉증을 앓고 있는 사람에게 좋다고 알려져 있습니다.

 

ㄴ. 관절염 완화에 도움이 됩니다.

생강에 들어있는 성분 중에 진저롤이라는 성분이 있는데, 이 성분은 생강의 매운맛을 내는 성분 중 하나입니다.

이 성분에 염증을 줄여주는 효과가 있어서 관절에 염증을 줄여주어 염증 개선에 도움이 되고, 진지 베렌이라는 성분으로 인해 몸에 붓기를 줄여주는 역할을 하기 때문에 관절염에 완화에 좋다고 알려져 있습니다.

 

ㄷ. 소화기능 개선의 효과가 있습니다.

소화과 잘 안되고 식사를 해도 더부룩함이 오래 유지되는 분들에게 생강차를 한잔씩 드시면 소화액 분비에 탁월한 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다.

 

3. 생강의 부작용

생강은 소화기능 개선의 효과가 있어 위액 분비를 촉진시켜 소화기능에 효과가 있습니다.

하지만 다량으로 섭취할 경우 설사나 복통을 유발할 가능성이 많으니 주의해 주시기 바랍니다.

그리고 생강은 몸의 열을 올려주는 효능이 있어 열이 많은 채질을 가진 분들은 섭취를 자제하는 것이 좋습니다.

 

4. 생강이 맞는 채질

먼저 생강의 효능을 잘 받는 몸의 채질이 있습니다.
몸이 차갑고 잘 붓는 채질을 가진 사람들은 생강을 자주 먹거나 생강차를 마셔주면 생강의 효과를 제대로
느낄 수 있습니다.

하지만 반대로는 몸에 열이 많고, 땀이 많이 나는 이런 채질을 가진 분들은 생강의 효과를
제대로 느끼지 못할 수 있으니 채질에 따라먹어 주면 좋을 것 같습니다.

 

5. 주의할 점

생강은 열을 내는 성분을 많이 가지고 있기 때문에 겨울에 자주 마셔주면 몸에 체온을 유지하는데 큰 도움이 되고 수족냉증을 앓고 계신 분 들에 게도 도움이 됩니다.

하지만 한 가지 주의할 점은 고열을 앓고 있는 사람에게 주면 오히려 열을 올리는 현상을 만들어 주게 되어 해열할 때 어렵게 만들 수 있습니다.

생강차는 오히려 감기 걸리기 전에 몸에 오한이 느껴지고 추위가 느껴질 때 먹어주면 몸이 따뜻해지면서 효과가 있습니다.

 

생강, 생강차에 관하여 알아봤는데요.

간단한 식재료로 생각한 생강에 많은 정보와 주의해야 할 점이 있다니, 요즘은 음식도 공부하고 몸에 맞게 섭취하는 시대인 것 같습니다.

건강한 하루 보내시길 바라요.