노화방지에탁월한 대추, 이래도 안먹나요?(feat. 피부미용)

안녕하세요.

대추에는 여러 가지 속담이 있는데요.

제가 가장 기억에 남는 대추와 관련한 속담 중 하나는 다음과 같습니다.

 

"대추를 보고 안 먹으면 늙는다"

 

여러분들도 저 속담 한번쯤은 들어보셨죠?

 

사실 저는 대추를 그렇게 좋아하지는 않습니다.

먹으면 먹는건데...굳이 찾아서 먹지는 않았습니다.

 

보통 어머니가 드시는 걸 보고 방으로 횡 들어가 버리면 "OO야~ 대추 보고 안 먹으면 늙는다~"라고 말씀하셔서 항상 먹었던 것 같습니다.

 

대추가 왜 이런 속담을 가지게 되었는지를 알아보겠습니다.

 

 

 

1. 대추란?

대추는 영어로 jujube로 쥬쥽이라는 귀여운 발음을 가지고 있습니다.

 

대추는 과일과에 속합니다.

신기하죠? 대추는 느낌이 땅콩 같은 견과류에 해당하는 느낌인데.. 과일에 속한다고 하네요.

대추는 다른 과일들에 비해 2~3cm로 작은 편에 속합니다.

 

대추에는 당이 많은 것으로 알려져 있고, 100g에 100kcal가 조금 넘습니다.

섭취방법은 대추를 이용한 다양한 요리들이 있으며, 대표적으로는 생으로 간식처럼 먹거나 대추차로 활용되고 있습니다.

 

2. 대추의 효능

 

대추의 다양한 효능 중 대표적인 3 가지 효능을 알려 드리겠습니다.

 

ㄱ. 불면증에 효과적

대추는 불면증에 효과적인 것으로 알려져 있습니다.

많은 분들이 불면증에 시달리고 있을 거라 생각하고, 저 또한 불면증에 시달리고 있는데요.

불면증에 효과가 좋다고 하여 대추를 우려낸 물과, 대추차를 즐겨 마시고 있습니다.

마그네슘이 수면이 도움이 된다고 알려져 있는 건 다 들 잘 아시죠?

 

대추에는 마그네슘이 풍부하게 들어있어 적당량을 섭취해주면 수면을 취할 때 도움을 준다고 합니다.

 

 

ㄴ. 피부미용

대추에는 비타민 C가 풍부한 것으로 알려져 있습니다.

피부미용에 좋다는 사과보다 20배 풍부하다고 하는데요. 정말 많죠?

비타민 C 효과로 인해 노화방지에 도움이 되고, 피부미용에도 효과가 탁월합니다.

 

 

ㄷ. 몸의 보온기능

대추는 따뜻한 성질을 가지고 있어, 몸의 열을 모아주어 몸을 따뜻하게 도와줍니다.

몸이 차갑거나, 수족냉증을 앓고 계시는 분들에게 좋아요

 

또한 겨울에 감기에 걸리거나 기침을 자주 하는 사람에게 효과적입니다.

 

 

3. 주의할 점

대추는 100g에 100kcal 정도가 됩니다.

그렇기 때문에 다이어트하시는분들에게는 추천하지 않고, 본인의 다이어트 상황에 맞게 섭취해 주는 것이 좋습니다.

(대추로 다이어트 하시는 분은 보지 못했어요)

 

또한 몸에 열을 모아주는 효능이 있어 해열에 방해가 될 수 있기 때문에 고열을 앓고 있는 감기환자에게는 권장하지 않습니다.

그리고 몸에 열이 많으신 분도 피해 주세요!!

 

피부미용, 노화방지에 효과가 좋은 대추에 관해 알아봤습니다.

오늘도 건강한 하루 보내시기를 바랍니다.

감사합니다.