홍초, 몸에 좋게 먹는 방법 (효능, 부작용)

안녕하세요.

불과 몇 년 전까지만 해도 홍초에 관해 열풍이 불었던 것 같은데, 요즘은 조금 시들해진 것 같습니다.

일상생활에서 홍초를 물에도 타 먹고, 탄산수에도 타 먹고 심지어 소주랑 같이 드시는 분들도 계시는 만큼 다양하게 이용되는 음료인데요.

식초인데 무엇이 좋길래 홍초를 마시는 것일까요?

 

 

1. 홍초란?

홍초는 붉은색을 띠는 식초인데요, 홍초를 만드는 재료는 자몽, 복분자 등 다양한 맛이 있습니다.

예전 TV를 보면 다양한 광고를 했었는데, 요즘은 트렌드가 바뀌었는지 찾아보기 힘들지만 두터운 마니아층을 형성하고 있습니다.

피부미용과 다이어트에 좋다고 알려진 홍초는 일반 식초보다 산도가 훨씬 낮고, 맛도 다양하여 일반 식초보다 일반인이 쉽게 접근할 수 있습니다.

 

 

 

2. 홍초 효능

 

ㄱ. 피부미용에 다양한 효능

홍초에 들어있는 대부분의 성분은 피부에 좋은 성분들이 많습니다.

예를 들면 풍부한 각종 비타민과 구연산 등이 많이 들어있는 것으로 알려져 있습니다.

특히 구연산은 자외선을 막아주는 역할을 하고, 피부의 수분을 보존해주는 역할도 한다고 합니다.

또한 구연산은 기미, 주근깨 등에도 좋다고 알려져 있습니다.

이러한 효능이 있어 TV에서 광고도 많이 하고 한 때 열풍이 되었습니다.

 

ㄴ. 다이어트에 효과적

홍초의 대표적인 효능 중 한 가지는 다이어트에 효과적이라는 것입니다.

홍초의 성분이 몸에 들어가게 되면, 당 성분을 글리코겐이 분해시켜주어 다이어트에 도움이 되고, 비만을 예방에 도움이 된다고 합니다.

개인적으로 다이어트를 하면서 한잔씩 먹고 있는데 효과가 있는 것 같습니다.

 

ㄷ. 항산화 작용

홍초에는 항산화 성분인 안토시아닌이 풍부합니다.

안토시아닌은 식물에 들어있는 성분으로, 식물을 붉은색을 내게 해주는 성분인데요.

홍초도 붉은색인 만큼 안토 이사 인이 들어있습니다.

이 성분의 역할은 항산화제로 유명한 성분으로 세포의 노화를 방지해주고, 활성 산소를 감소시켜 주어 노화 방지에 효과적입니다.

 

ㄹ. 피로 해소

하루에 한잔씩 피곤할 때 마셔주는 것도 효과적입니다.

홍초에 들어있는 유기산과 아미노산의 성분으로 인해서 피로 해소에 도움이 되기 때문입니다.

이것은 식초에도 있는 것인데, 식초는 냄새도 너무 심하고 맛도 역하기 때문에 먹기 쉽지 않은데, 홍초를 마시면 피로 해소, 미용, 다이어트 세 가지나 챙길 수 있어서 여성분들이 많이 선호하는 음료입니다.

물론 맛도 좋기 때문에 많이들 챙겨 드십니다.

 

 

 

3. 홍초 주의사항

식전에는 홍초 마시는 것을 권장하지 않습니다.

홍초도 식초와 마찬가지로 산화 성분이기 때문에 홍초가 빈속에 들어가면 속이 쓰릴 수가 있고, 위 활동을 활발하게 만들어 주기 때문에 식후에 마시는 것을 추천드립니다.

 

마실 때는 본인의 체질이 홍초와 맞지 않을 수 있기 때문에 처음부터 많은 양을 드시지 말고 물과 홍초를 9:1 비율부터 시작해서 몸상태를 체크하면서 기호에 맞게 꾸준히 마셔주면 좋습니다.

 

또한 다이어트 때문에 많은 분들이 찾으습니다만, 시중에 나온 것들은 맛을 내야 하기 때문에 당성분이 많을 수 있어 다이어트 목적이시라면 목적에 맞게 당 조절을 하며 마셔야 합니다.

 

여기까지 피부미용에도 좋고, 다이어트, 노화방지로 유명한 홍초의 효능과 주의사항을 알아보았습니다.

홍초 효능 및 주의사항을 잘 숙지하시어 건강하고 맛있게 드시기 바랍니다.

 

감사합니다.