카모마일, 불면증에 왜 좋다고 하는걸까?

안녕하세요.

쌀쌀하고 추운 날씨에는 따뜻한 차가 생각나기 마련입니다.

이번에는 신경 안정과 불면증에 좋다고 알려져 있는데 카모마일에 관해 알아보려고 합니다.

 

 

저 또한 자주 불면증에 시달리고 있는데, 그때마다 주변에서 듣는 말이 카모마일 차를 한번 마셔보라는 권유였습니다.

왜 카모마일이 불면증에 좋다고 잘 알려져 있는 걸까요?

하나씩 차근차근 알아보도록 하겠습니다.

 

 

1. 카모마일이란?

카모마일(Chamomile)은 사과랑 비슷한 향이 난다고 하여 붙여진 이름이라고 합니다.

허브식물의 대표적인 식물로서 추운 곳에서 잘 자라는 편이라고 합니다.

특히 카모마일은 주로 차로 마시는 게 보편적입니다.

카모마일을 우려낸 차에는 카페인 성분이 없습니다.

녹차, 홍차 같은 경우 미량이지만 카페인이 들어있어서 카페인에 민감한 사람은 못 마시겠지만, 카모마일은 카페인이 없어 부담 없이 마실 수 있는 장점이 있습니다.

 

 

 

2. 카모마일 효능

사과향이 나는 카모마일의 대표적인 효능 4가지를 알아보겠습니다.

 

ㄱ. 감기 예방

카모마일은 국화과 식물로서, 예로부터 국화과 식물은 몸에 열을 내주는 약재로 쓰였습니다.

그렇기 때문에 카모마일은 마시면 몸의 열을 내주어 감기 기운을 이기도록 도와주고, 수족냉증을 앓고 있는 분들께 효과가 뛰어납니다.

 

 

ㄴ. 항산화 효능

카모마일에는 항산화 성분들을 많이 가지고 있어 이미 유럽 쪽에서는 보편적으로 마시는 차로 유명하다고 합니다.

그래서 카모마일을 꾸준히 섭취해 주면 몸에서 항산화 작용을 일으켜 감기, 질병 등 예방하는데 도움이 됩니다.

 

ㄷ. 불면증 개선

불면증 하면 많이들 추천하는 것이 카모마일 차입니다.

저도 불면증 때문에 카모마일에 대해 알게 되고 자기 전에 꼭 마셔주고 있습니다.

다양한 논문에 따르면 카모마일이 불안감을 줄여주고 신경안정에 도움이 된다고 하여 불면증에 효과가 있다고 알려져 있습니다.

 

 ㄹ. 상처 치유 촉진

카모마일에 들어 있는 성분 중 카모 아줄렌이라는 성분이 많이 들어있습니다.

카모 아줄렌이라는 성분은 염증 감소, 상처 치유 등에 탁월한 것으로 알려져 있어 유럽에서는 만병통치약으로 통할 정도로 유명합니다.

 

 

3. 주의사항

 

혈압을 낮춰주는 효과가 있기 때문에, 고혈압을 앓고 있는 분에게는 유용하지만 저혈압을 앓고 있는 사람은 주의하여야 합니다.

 

저는 불면증 때문에 마시기 시작했는데, 몸에 열이 난다는 느낌을 받았는데 국화과의 식물인 카모마일이 열을 내준다는 것은 처음 알았습니다.

열이 많은 편이라 홍삼, 인삼 등 열매는 것의 섭취를 피하는 편인데 카모마일의 성질에 대해 잘 알지 못하고 먹은 게 오히려 잠을 설친 것 같습니다.

본인의 체질이나 혹시 카모마일을 마시면 도움이 되지 않는 질병을 가지고 있는지 꼭 확인하고 섭취하시기를 바랍니다.

 

오늘도 건강한 하루 보내시기를 바랍니다.

감사합니다.