석류, 미녀들이 좋아하는 이유

안녕하세요.
"미녀는 석류를 좋아해, 자꾸자꾸 예뻐지면 나는 어떡해"라는 노래를 들어보신 적이 있나요?
2000년대 큰 인기를 누렸던 왕의 남자 이준기 씨가 석류 음료를 들고 불렀던 노래입니다.
당시 인기가 아주 많았는데 저도 저 노래를 부르며 외적 변화를 위해 석류 음료를 즐겨먹었던 것으로 기억합니다.

 

미녀는 왜 석류를 좋아한다고 할까요?
옛날부터 석류는 즐겨먹어 왔습니다.
특히 유명한 미녀인 중국의 양귀비, 이집트의 클레오파트라도 이 석류를 먹었던 것으로 전해지고 있습니다.

석류는 피부미용에 좋은 대표과일 중 한 가지로 여성분들은 물론 남성분들 모두 아울러 좋아하는 과일입니다.
그럼 식물성 에스트로겐이라고 불리는 석류에 대해 알아보겠습니다.

1. 석류란?

석류는 석류나무에서 열리는 열매로 크기는 약 6~8cm에 동그란 형태를 가지고 있는 열매입니다.
열매 겉은 단단하며 껍질은 쓰고 약재로 쓰이고, 안에 옥수수 알갱이처럼 씨앗을 감싸고 있는 과육을 주로 먹고 새콤달콤한 맛이 납니다.
석류 안에는 시트르산이라고 들어 있는데 새콤한 맛을 내는 성분입니다.

 

2. 석류 효능

여성에게 좋다고 알려진 대표적인 과일인 석류의 대표적인 6가지 효능을 알려드리겠습니다.
너무 많아서 간추렸지만 그외에도 많은 효능들이 있습니다.

 

ㄱ. 노화방지

다양한 항산화 성분을 통해 노화 방지에 도움을 줍니다.
 

ㄴ. 여성호르몬

석류에는 4가지의 호로몬 작용을 도와주는 에스트리올, 엘라그산, 에스트라디올, 에스트론의 성분이 풍부하게 들어있습니다.
그래서 나이가 40살 이상의 여성분들은 에스트로겐이 점점 떨어져 여성호르몬 분비가 원활하게 이뤄지지 않는데요.
이때 에스트로겐 작용에 도움을 주는 성분을 풍부하게 가진 석류를 섭취해주면 여성호르몬 분비가 활발하게 이루어집니다.

 

ㄷ. 풍부한 콜라겐

피부에 좋다고 알려진 콜라겐이 풍부하게 들어 있습니다.
콜라겐은 피부뿐 아니라 손톱, 발톱, 머리카락, 뼈, 관절 등 여러 가지에 도움을 주는 성분으로 필수 요소입니다.

ㄹ. 관절 건강

염증을 줄여주고, 붓기를 가라앉혀주는 항산화 성분인 플라보노이드 풍부합니다.
플라보노이드는 강한 항산화제 역할을 도와주며 관절 건강에 영향을 준다고 알려져 있습니다.

ㅁ. 갱년기 증상 완화 

석류에는 다양한 여성호르몬이 들어있기 때문에 석류를 꾸준히 섭취해주면 여성호르몬 활성화에 큰 도움이 되어 갱년기 증상 완화에 도움이 됩니다.

ㅂ. 유방암 예방

석류에는 항산화 물이 풍부한데 그중 엘라그 난이라는 성분이 암세포의 성장과 발병을 억제하는 효능이 있다고 하여 유방암 예방에 좋은 과일로 알려져 있습니다.

3. 주의사항

큰 부작용은 없는 과일입니다.
다만 당이 많은 과일로 알려져 있습니다.
석류 구성 성분중 당이 40% 이상으로 알려져 있어 다이어트하는 사람에게는 큰 도움이 되지 않는 식품으로, 본인이 필요로 하는 칼로리를 계산해서 드셔야 다이어트에 방해되지 않습니다.
또한 당분이 많기 때문에 당뇨를 앓고 있는 환자에게는 권장되지 않습니다.
본인의 체질과 목적에 따라 전문의사나 약사와 상담하는 것을 추천드립니다.

여성분들에게 좋은 과일인 석류에 관해 알아보았습니다.
괜히 '미녀는 석류를 좋아해'가 나온 것이 아니라 정말 여성에게 좋은 효능을 지닌 과일인 것 같습니다.
건강하게 섭취하시고 행복한 하루 보내시길 바랍니다.
감사합니다.