두리안, 악취의 대명사 효능과 주의사항

안녕하세요.

악마의 과일이 이라고 불리는 두리안이라고 들어보셨나요?

두리안은 천국의 맛과 지옥의 냄새 둘 다 가지고 있는 과일로 냄새는 지독하지만 막상 먹어보면 천국의 맛이 난다고 합니다.

악취가 심하다고만 들어본 두리안인데 다낭에 놀러 갔을 때 마침 두리안을 먹어볼 기회가 있어서 얼마 전에 두리안과 만난 적이 있습니다.

실제로 입에 넣기 전까지는 하수구 냄새가 심하게 났습니다.

하지만 막상 입에 넣고 씹어보니 달달하고 감자 같은 맛이 났지만, 냄새 때문에 더 이상 먹고 싶지는 않은 기억이 있습니다.

이런 악취가 나는 열매라고 하더라도 좋은 성분을 가지고 있는 것으로 알려져 있습니다.

그럼 이제 악마의 과일이라고 불리는 두리안에 대해서 알아보겠습니다.

1. 두리안이란?

두리안은 동남아시아에서 나는 과일로 표면은 고슴도치처럼 가시가 뾰족하게 껍질로 이루고 있고, 그 안의 노란색 내용물을 먹는 것입니다.

말레이시아어로 '가시'를 '두리'라고 한다고 합니다.

두리안은 냄새는 고약하지만 맛은 달콤하다고 알려져 있습니다.

악취나 나는 두리안이지만 이러한 두리안도 우리 몸에 유익한 다양한 효능을 가지고 있습니다.

두리안의 대표적인 효능 5가지를 알려드리겠습니다.

두리안에는 비타민C가 풍부하며, 당성분이 많습니다.

비타민C는 피로 해소, 피부미용, 항암작용 등 다양한 곳에 효능이 있는 성분입니다.

또한 당성분으로 지치고 피곤한 몸을 북돋아 주는데 좋다고 알려져 있습니다.

식사 후 소화가 잘 되지 않거나 더부룩한 현장이 오래가시는 분들은 이 두리안을 먹으면 소화가 잘 되는 것을 느낄 수 있습니다.

두리안 안에는 풍부한 식이섬유가 있어 소화 촉진이 되고, 티아민이라는 성분이 들어있어 변비를 겪고 있으신 분들에게 도움이 됩니다.

두리안 안에 있는 '망간' 성분으로 인해 혈당 조절해주는 효과가 있어 당뇨 우려가 있는 분들에게는 당뇨 예방 효과가 있고, 당뇨가 있는 사람에게는 당뇨 개선의 효과가 있다고 합니다.

두리안을 꾸준히 먹으면 피부미용에 효과적인 것으로 알려져 있으며, 주근깨 등 잡티를 개선하고 예방하는데 좋습니다.

뼈 건강에 좋은 칼륨 성분이 많이 들어 있어 뼈 건강에 도움이 되고, 골다공증 예방에 좋은 것으로 알려져 있어 성장기의 어린이나 뼈 건강에 고민이 있는 중년층에게 좋습니다.

또한 필요하지 않은 나트륨을 몸 밖으로 배출해주는 역할을 합니다.

원산지가 동남아시아이기 때문에, 본인이 열대과일이 잘 맞지 않다면 주의해야 합니다.

딱히 두리안의 부작용으로 알려진 사항은 없지만 냄새가 고약하기 때문에 비위가 약하신 분들은 주의하여 드시기 바랍니다.