반응형 걷기 운동 팁1 걷기의 효과 장점 걷기 10가지 팁 총정리 걷기는 가장 간단하고 접근하기 쉬운 운동 중 하나입니다. 걷기는 집 앞, 공원, 운동장 등 어디에서나 할 수 있고 누구나 할 수 있으며, 다리와 신발만 있다면 특별한 장비나 훈련이 필요하지 않습니다. 걷기의 효과, 장점 그리고 걷기가 여러분의 전반적인 건강을 어떻게 향상시킬 수 있는지에 대해 알아보겠습니다. - 목 차- 1. 걷기의 신체적 효과 2. 걷기의 정서적 효과 3. 걷기 팁 걷기의 신체적 효과 1. 심혈관 건강 개선 걷는 것은 심장 박동수를 증가시키고 심장을 강화시킴으로써 심장의 건강상태를 향상시키는데 도움을 줄 수 있습니다. 이것은 심장병, 뇌졸중, 고혈압 등의 고위험군 질병을 예방할 수 있습니다. 2. 체중 관리 걷는 것 자체도 운동이 되고, 칼로리를 소모합니다. 빠른 걸음이나, 큰 걸음은 .. 2023. 3. 2. 이전 1 다음 반응형
