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걷기의 효과 장점 걷기 10가지 팁 총정리 걷기는 가장 간단하고 접근하기 쉬운 운동 중 하나입니다. 걷기는 집 앞, 공원, 운동장 등 어디에서나 할 수 있고 누구나 할 수 있으며, 다리와 신발만 있다면 특별한 장비나 훈련이 필요하지 않습니다. 걷기의 효과, 장점 그리고 걷기가 여러분의 전반적인 건강을 어떻게 향상시킬 수 있는지에 대해 알아보겠습니다. - 목 차- 1. 걷기의 신체적 효과 2. 걷기의 정서적 효과 3. 걷기 팁 걷기의 신체적 효과 1. 심혈관 건강 개선 걷는 것은 심장 박동수를 증가시키고 심장을 강화시킴으로써 심장의 건강상태를 향상시키는데 도움을 줄 수 있습니다. 이것은 심장병, 뇌졸중, 고혈압 등의 고위험군 질병을 예방할 수 있습니다. 2. 체중 관리 걷는 것 자체도 운동이 되고, 칼로리를 소모합니다. 빠른 걸음이나, 큰 걸음은 .. 2023. 3. 2.
펀치니들 장점 추천 집콕취미 총정리 펀치니들(punch needle)은 새롭게 떠오르고 있는 공예 기술 중 한 가지입니다. 최근 코로나 때문에 집에서 혼자 할 수 있는 취미가 유행인데요. 요즘은 DIY라고 해서 직접 만들고 직접 만듦으로써 새로운 취미를 주고, 만든 것을 직접 이용함으로써 뿌듯함을 느낄 수 있어 최근에 관심이 많아졌습니다. 많은 DIY키트들 중 펀치니들에 관하여 알아보겠습니다. DIY키트와 펀치니들에 관하여 알아보세요 - 목 차- 1. 펀치니들이란? 2. 펀치니들의 장점 3. 펀치니들의 단점 4. 펀치니들 팁 5. 제목 6. 제목 펀치니들(punch needle)이란? 새롭게 떠오르고 있는 공예 중 한 가지 펀치 니들(punch needle)은 면 위에 실을 박는 바늘 공예입니다. 조금 특이한 바늘을 사용하는데요. 이 바늘.. 2023. 3. 1.
손목 통증 원인 예방 치료방법 증상 총정리 손목 통증은 부상, 관절염, 반복적인 스트레스 등 특정한 의학적 조건을 포함한 다양한 요인들에 의해 야기될 수 있는 흔한 증상입니다. 어른 아이할 것 없이 다양한 연령대에서 나타나는 통증인데요. 통증이 심하면 일상생활에도 영향을 미치기 때문에 주의해야 합니다. 바로 정형외과나 신경외과에 방문하여 진료받아야 합니다. 손목 통증은 가벼운 것부터 심한 것까지 다양할 수 있으며 손목 관절, 힘줄 또는 손목의 신경에 영향을 미칠 수 있다. 특히 손목을 많이 쓰는 운동이라던지, 공부할 때 연필을 사용한다던지 등 손통 통증의 원인은 다양합니다. 손목통증의 원인을 정형외과, 신경외과 등 병원에서 찾아보세요. - 목 차- 1. 손목 통증 원인 2. 손목 통증 치료방법 3. 손목 통증 증상 4. 손목 통증 예방 손목 통증.. 2023. 2. 12.
DIY 키트 장점 종류 추천 취미 총정리 DIY 키트는 창의력을 기르고, 손재주를 기르고, 새로운 취미를 선사해 줍니다. 목공, 공예품, 예술품 등에 관심 있는 사람이라면 누구나 관심을 끌기에 충분한데요. 많은 사람들의 취미로 요즘 DIY(Do It Yourself) 키트가 유행하고 있습니다. DIY 키트의 장점, 종류, 팁 등을 알아보겠습니다. - 목 차- 1. DIY키트란? 2. DIY 키트 종류 3. DIY 키트 장점 4. DIY 키트 팁 DIY키트란? 'Do it Yourself'의 준말입니다. 글자 그대로 너 스스로 해라라는 뜻인데요. DIY키트는 새로운 취미로 떠오르고 있고, 약간의 인내와 끈기만 있다면 굉장한 성취감을 느낄 수 있어서 최근에 관심을 많이 받고 있습니다. DIY 키트 종류 나무목공 나무목공 키트는 가구, 장난감, 그리.. 2023. 2. 11.
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