손목 통증 원인 예방 치료방법 증상 총정리

손목 통증은 부상, 관절염, 반복적인 스트레스 등 특정한 의학적 조건을 포함한 다양한 요인들에 의해 야기될 수 있는 흔한 증상입니다.

어른 아이할 것 없이 다양한 연령대에서 나타나는 통증인데요. 통증이 심하면 일상생활에도 영향을 미치기 때문에 주의해야 합니다. 바로 정형외과나 신경외과에 방문하여 진료받아야 합니다.

손목 통증은 가벼운 것부터 심한 것까지 다양할 수 있으며 손목 관절, 힘줄 또는 손목의 신경에 영향을 미칠 수 있다.

특히 손목을 많이 쓰는 운동이라던지, 공부할 때 연필을 사용한다던지 등 손통 통증의 원인은 다양합니다.

 

 

손목통증의 원인을 정형외과, 신경외과 등 병원에서 찾아보세요.

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- 목 차-

1. 손목 통증 원인
2. 손목 통증 치료방법
3. 손목 통증 증상
4. 손목 통증 예방

 

 

손목 통증 원인

손목 통증의 다양한 원인에 관해 소개하겠습니다. 여러 가지 요인들이 있지만 대표적인 3가지 원인이 있는데요.

 

• 부상

가장 많은 유형입니다.

넘어지거나 손목을 헛디디거나, 다른 사고로 인한 골절, 염좌 또는 변형은 손목 통증을 유발할 수 있습니다.

 

• 관절염

부상을 당한적도 없는데, 손목통증이 생겼다면 관절염을 의심해 볼 수가 있는데요.

관절에 염증이 생기면 통증이 생기고 손목이 뻣뻣해질 수 있기 때문에 빠른 진료가 필요합니다.

 

• 반복 스트레스

 컴퓨터로 타자를 치거나 악기를 연주하는 것, 공부할 때 연필을 쓰는것과 같은 반복적인 움직임은 손목에 스트레스를 주고 통증을 유발할 수 있습니다.

 

• 다양한 질병

 손목 터널 증후군이나 건염과 같은 특정한 질병은 손목 통증을 유발할 수 있습니다.

 

 

손목 통증 치료방법

 

• 휴식

가장 좋은 방법은 휴식을 통하여 통증을 유발하는 활동을 줄이는 것입니다.

 

• 얼음찜질

손목에 얼음찜질을 하는 것은 손목의  염증을 줄이고 통증을 완화하는데 도움을 줄 수 있습니다.

 

• 소염제 투여

병원에서 처방해 주는 소염제는 통증과 붓기를 완화하는 데 도움을 줍니다.

• 물리치료

정형외과에서 할 수 있는 치료 중 물리치료는 손목의 힘을 되찾아 주고, 손목의 가동범위를 향상하는데 도움을 줍니다.

 

• 손목보호대 착용

손목 보호대나 부목을 착용하는 것은 손목을 지탱하고 통증을 줄이는데 도움을 줍니다.

 

• 수술

위의 치료방법들을 다 해보고도 낫지 않을 경우에 최종적으로 해볼 수 있는 것이 수술입니다.

수술은 함부로 하면 안 되고 여러 군데의 정형외과와 신경외과에 방문하여 진료받아 보는 것을 추천합니다.

 

 

손목 통증 증상

통증의 증상은 여러가지 원인에 따라 나타날 수 있지만, 대표적인 증상은 다음과 같습니다.

 

1. 손목의 통증
2. 손목의 붓기 또는 뻣뻣함
3. 손이나 손가락이 약하거나 저림
4. 일상 생활할 때 불편함이 있음
5. 물체를 잡는 데 어려움이 있음

 

 

손목 통증 예방

• 올바른 손목 자세 유지하기

 

타자를 치거나 악기를 연주하거나 다른 활동을 할 때 손목을 중립 위치에 유지하는 것은 손목 통증을 예방하는 데 도움이 될 수 있다.

 

• 손목 강화 운동

 

손목과 손을 위한 운동을 강화하면 악력을 향상하고 부상의 위험을 줄일 수 있습니다.

• 스트레칭

손목과 손을 스트레칭하는 것은 유연성을 향상시키고 부상의 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

• 반복적인 스트레스 방지

휴식을 취하고 반복적인 움직임을 피하는 것은 손목 통증의 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있다.

손목 통증을 경험하고 있다면 정확한 진단과 적절한 치료 계획을 위해 의사의 진찰을 받는 것이 중요하다. 올바른 치료법과 예방법으로 손목 통증을 완화하고 일상적인 활동을 즐길 수 있습니다.