지방간 탈출, 밀크씨슬과 식습관으로 간 건강 지키는 법
현대인의 간은 생각보다 많은 위협에 노출되어 있습니다. 과도한 음주, 불규칙한 식사, 고지방 식단, 스트레스까지 간을 혹사시키는 요소는 우리 일상에 너무나 가까이 있습니다. 특히 무증상으로 진행되는 지방간이나 간기능 저하의 경우, 자각 증상이 없기 때문에 조기 대응이 더욱 중요하죠. 이 글에서는 간 건강을 지키는 데 도움이 되는 밀크씨슬 같은 영양제 활용법부터, 일상에서 실천할 수 있는 식습관과 운동, 자연 해독 주스 레시피까지 구체적으로 알아봅니다. 간은 ‘침묵의 장기’인 만큼, 지속적인 관리와 관심이 필요합니다. 이 글을 통해 당신의 간이 숨 쉴 수 있는 건강한 환경을 만들어보세요. 간 건강을 위한 핵심 관리 요소 비교표관리 요소권장 방법효과주의사항밀크씨슬 섭취하루 1~2회, 식후 복용간세포 보호, ..
2025. 3. 10.
간수치 상승의 주요 원인, 예방 방법, 정상범위, 높아지는 원인 총정리
간은 우리 몸에서 해독, 대사 조절, 영양소 저장 등의 중요한 역할을 담당하는 기관입니다. 그러나 간은 자극을 받아도 특별한 증상이 나타나지 않는 경우가 많아, 건강 관리에 소홀해지기 쉽습니다. 특히, 간수치(AST, ALT, γ-GTP)가 상승하는 것은 간의 이상을 나타내는 중요한 신호일 수 있습니다. 간수치 상승은 바이러스성 간염, 지방간, 알코올성 간 질환, 약물 부작용 등 다양한 원인에 의해 발생할 수 있으며, 이를 방치하면 심각한 간 질환으로 발전할 가능성이 있습니다. 최근 건강 검진을 통해 간수치 상승이 발견되는 사례가 증가하고 있으며, 이에 따라 많은 사람들이 "간수치가 높으면 어떻게 해야 할까?", "어떤 음식이 간 건강에 도움이 될까?" 등의 질문을 하고 있습니다. 간 건강을 지키기 위해..
2025. 1. 18.
